漢方養生入門!日々の生活で意識すること | 中医学&漢方入門vol.3

濱田文恵
こんにちは!
日中美容研究家の濱田文恵です。
このコラムでは漢方や中医学といった、いわよる東洋医学を私なりの言葉で分かりやすくサクッと読めるように解説・紹介をしています。
東洋医学(漢方・中医学)に触れていくと、よく『養生』という言葉に触れるようになると思います。

 

では、そもそも『養生』とはなんなのでしょうか?

 

養生とは簡単にいうと、命を養うことです。

 

具体的に何をするかというと、とっても簡単なことです。
毎日の生活の中で自分の心と体に良いことを積み重ねていくこと、たったそれだけです。

 

そのためには、例えば

 

  • 旬のものを選んで、日本の伝統的な食事を心掛ける(=薬膳)

  • しっかり噛んで腹八分目の食事を心掛ける

  • 体を適度に動かし、季節や気候に合わせた暮らしをすること

 

いかがですか?
実は東洋医学発の漢方で養生するということは、
どれも普段の生活で少し意識するだけで、取り入れられるようなことばかりなんです。
皆さまは日々の生活でどれだけ『養生』ができているでしょうか?
これを機に一度、日々の生活を見直してみてくださいね。

それでは、次回またお会いしましょう!

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